FAQ
Perguntas Frequentes
Tira as tuas dúvidas sobre treino, planos e acompanhamento.
Recebes um plano de treino completo através da app, com vídeos, cargas e progressões. Semanalmente envias os teus treinos e recebes feedback técnico para corrigires e evoluíres com segurança.
Não necessariamente. O plano pode ser adaptado para ginásio ou para treino em casa, consoante o teu objetivo e o material que tens disponível.
Depende da tua rotina, objetivos e preferência por treino presencial ou remoto. Para acompanhamento total, o Individual (60€/mês ou packs). Para programas de treino guiados, o Glute Lab (mulheres) ou o Performance Gym (homens), 32€/mês.
Não. A abordagem é flexível e realista. O objetivo é criar hábitos sustentáveis, com substituições e opções que se adaptem ao teu dia a dia.
Sim. Os planos são mensais e podes alterar ou cancelar a qualquer momento, sem taxas de rescisão.
Cada pessoa é diferente, mas com consistência é normal começar a sentir diferenças nas primeiras semanas e a ver resultados visuais em 8 a 12 semanas.
Sim, as sessões presenciais realizam-se em Benedita, com atendimento também para quem vem de Alcobaça, Caldas da Rainha, Rio Maior e Bombarral. Horários a combinar consoante a disponibilidade de ambos.